Любой курильщик всегда найдет тысячу причин, чтобы оправдать свою дурную привычку. Первым шагом на пути к отказу от никотина, безусловно, является осознание непоправимого ущерба, который наносит курящий себе и окружающим. Многим нелегко отказаться от любимой табачной «игрушки». А между тем, помочь в этом нелегком деле могут продукты, которые мы употребляем каждый день. Итак, несколько маленьких советов, желающим бросить курить.

1. Пейте молоко

Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты оставляют во рту отвратительный вкус горечи. Докурить «подготовленную» таким образом сигарету будет сложно даже заядлому курильщику. Этот способ можно порекомендовать тем, кто хочет отучить от пагубной привычки своих близких. Каждый раз, делая затяжку обычной сигаретой, курящий будет подсознательно вспоминать омерзительный вкус сигарет с молоком.

Курить во время беременности плохо, просто недопустимо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто. Об этом знают все. А не так давно ученые доказали, что ребенок, еще в животе матери привыкший к никотину, рискует стать толстым курящим психом с преступными наклонностями и “волчьей пастью”.

Как не парадоксально, о вреде курения человечество узнало только в 50-х годах XX века, а до этого даже врачи были на сто процентов уверены, что табак абсолютно безвреден. Впрочем, смутное подозрение, что детям лучше все-таки не злоупотреблять никотином, закрадывалось. Не зря в середине 1920-х годов молодое советское правительство выпустило агитационный плакат с предупреждением: “Курящие школьники учатся хуже некурящих”.

Известие, что ребенок курит, вызывает негативные эмоции у большинства родителей. Мало кто способен остаться спокойным и рассудительным в этой ситуации. В результате, желание защитить и помочь бросить курить, выливается в непродуманные слова и действия, которые только усугубляют проблему. Между тем, в зависимости от отношения взрослых и причин, по которым ребенок потянулся к сигарете, курение может стать для него поучительным кратковременным экспериментом или тягостной зависимостью на всю жизнь.

Если ребенок курит, профилактические беседы проводить уже поздно, а наказывать - неэффективно. Остается только выработать продуманный и комплексный подход к преодолению этой вредной привычки. А для этого необходимо, прежде всего, понять, что побудило подростка попробовать сигареты.

Курильщики, которые отказываются от своей вредной привычки, через три года воздержания подвержены риску сердечных приступов не больше, чем некурильщики, говорится в новом исследовании.

Международное исследование, в котором приняли участие 27 тысяч человек, показало, что у тех, кто выкуривал меньше 10 сигарет в сутки, повышенный риск сердечных приступов снимается уже через 3-5 лет после отказа от курения.

Слушайте эту музыку и навсегда расстанетесь с сигаретой - уверяют шведские психологи.

Всем желающим бросить курить наверняка будут интересны результаты экспериментов, проведенные шведскими психологами над двумя группами людей, желающими бросить курить.

Курильщикам одной из групп раздали диски с десятиминутным музыкальным треком, и просили периодически его прослушивать. Эксперимент завершился через месяц стопроцентным (!) отказом от курения членами группы, которая слушала музыку. Во второй группе от сигарет смогли отказаться лишь 26% добровольцев.

Вред от выкуривания одного кальяна можно сравнить с вредом от трех выкуренных пачек сигарет, сообщают египетские ученые.

Ранее предполагалось, что табачный дым в кальяне менее вреден, чем сигаретный, так как успевает охладиться в воде. Однако группа египетских медиков и инженеров решила убедиться так ли это на самом деле.

Ученые сконструировали специальный прибор, который состоит из цилиндра, объем которого равен объему легких человека. Внутри него двигается поршень, имитирующий вдыхание и выдыхание табачного дыма. После полного цикла движения поршня в аппарате остается столько вредных веществ, сколько оседает в легких курильщика.

Оказалось, что вредных веществ от курения кальяна оседает у нас в легких значительно больше, чем от сигарет. Эксперимент показал, что выкуривание обычной порции кальянного табака (25 граммов) можно приравнять к 60 сигаретам.

Период беременности – это время, когда ребенок живет с матерью одной жизнью, сполна разделяя её и пищу и образ. Именно поэтому вред курения для беременных – это урон здоровью будущего ребенка. Никотин из сигарет, которые курит беременная женщина, всасывается в её кровь, пропитывает внутриутробную жидкость, эмбрион всасывает его всем своим телом. На ранних стадиях беременности курение способно привести к самым трагическим последствиям , вплоть до выкидыша. Вред курения для беременных – это не только вред для самой женщины, но отрава для растущего и развивающего ребенка. Но ведь это не его выбор, это не он курит сигарету, в отличие от своей матери, он не получает никакого мнимого удовольствия от выкуренной сигареты. Всё, что ему достается, это боль и последствия, которые могу оказаться ужасающими.

.Подростки курят? Есть много вариантов ответа на этот вопрос: хотят самоидентифицироваться, ищут новых ощущений, хотят быть похожими на какого-нибудь кумира и многое другое. И среди такого многообразия причин есть лишь одно следствие – подорванное здоровье. Вред курения для подростков катастрофически велик, курение мешает росту организма, наносит удар по органам в момент их наибольшей незащищенности, когда они еще не выработали иммунитета к внешним раздражителям. Помимо физиологической опасности в этот период, огромен и психологический вред курения для подростков, ведь начав курить в то время, когда формируются основные поведенческие паттерны, бросить курить позднее будет очень и очень сложно.

XXI век – это время людей, свободных от никотиновой зависимости. Время идет, и если раньше сигарета в пальцах была скорее признаком деловитости, то теперь это – атавизм, от которого надо избавляться как можно скорее. Современный успешный человек – это тот, кто неподвластен вредным привычкам и внимательно следит за своим здоровьем. Но курение, это не только удар по презентабельности вашего внешнего вида, вред курения для мужчин колоссален. Каждая выкуренная сигарета увеличивает вероятность раковых заболеваний на десятые и сотые доли процента… А если человек курит по пачке-другой вдень? Арифметика здесь проста.

Курение пагубно сказывается на всех людях, но больше всего страдают от никотиновой зависимости подростки и дети. Самое страшное, что в последнее время наблюдается тенденция увеличения количества женщин-курильщиц. А меж тем, вред курения для женщин несоизмерим ни с чем. Женщина, которая курит, постепенно сводит к нулю шансы забеременеть и родить здорового ребенка. А что может быть страшнее для матери?