Статистика показывает, что, по крайней мере 70% курильщиков пытались на своем веку бросить курить, причем, неоднократно. Увы, после первой попытки навсегда расставались с сигаретами лишь 10% из них, а после второй, третьей, и так далее – еще меньше, всего-то около шести процентов. Да, бросить курение, и не возвращаться больше никогда к этой пагубной привычке, очень трудно. Но все же можно немного облегчить себе задачу.

Итак, чтобы найти силы бороться с пристрастием к никотину, нужно…   

Во-первых, действительно захотеть бросить курить, пожелать этого ради себя самого, а не по просьбе родственников или друзей, или потому что «так надо». А, приняв решение, старательно подготовить ... Читать дальше »

Как бросить курить во время беременности? Этот вопрос волнует не одну сотню женщин. Интересное положение обязывает, но избавиться от вредной привычки частенько оказывается чересчур сложно. Дабы помочь будущим мамам справиться со своей слабостью, британские медики провели ряд исследований и сделали ценное наблюдение — физические упражнения нередко помогают избавиться от вредной привычки.

Исследователи из лондонского университета St. George заметили, что бросить курить удается как минимум в одном из четырех случаев, если вы занимаетесь фитнесом во время беременности. Для сравнения, аналогичная эффективность отмечается у никотиновых пластырей и прочих заменителей никотина.

Разумеется, курение жен ... Читать дальше »